Muay-Thai / K-1 für Kinder und Jugendliche 5-15 Jahre In diesen zwei Trainingseinheiten werden die Grundlagen des Muay Thai unterrichtet. Die Kinder und Jugendlichen erlernen die einzelnen Basistechniken. Zudem wird Kondition, Koordination, Beweglichkeit und Kraftaufbau trainiert. Unter fachkundiger Betreuung durch die Trainer der K-7 Fight Academy können Kinder ab 5 Jahren an diesem Training teilnehmen.
Muay-Thai / K-1 für Anfänger In diesen zwei Trainingseinheiten werden die Grundlagen des Muay Thai unterrichtet. Anfänger ab 16 Jahren erlernen die einzelnen Basistechniken. Zudem wird Kondition, Koordination, Beweglichkeit und Kraftaufbau trainiert.
Muay-Thai / K-1 für Fortgeschrittene In insgesamt drei Trainingseinheiten pro Woche werden unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt. Basistechniken werden kombiniert und effektive Schlagserien gebildet. Des Weiteren werden Ausweich- und Kontertechniken sowie verschiedene Taktiken im Ring vermittelt. Im sogenannten Sparring, das sind betreute Trainingskämpfe mit Schutzausrüstung, werden die Atlethen auf Wettkämpfe vorbereitet. Zudem wird Kondition, Koordination, Beweglichkeit und Kraftaufbau trainiert.
Muay-Thai / K-1 Freies Training Im Freien Training haben die Mitglieder die Möglichkeit ohne Anleitung zu trainieren. Dazu steht ihnen das gesamte Gym samt seiner Ausrüstung zur Verfügung. Schlagpolster, Medizinbälle und Boxsäcke stehen bereit. Wahlweise kann auch mit einem Partner gearbeitet werden. Dieses Training ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene vorgesehen und kann genutzt werden um eigene Zielsetzungen zu erreichen, beispielsweise an einzelnen Techniken zu arbeiten oder seine Kondition und Schlagkraft zu verbessern.
K-7 Body Fit / Bauch-Beine-Po Dieses Training ist für Frauen vorgesehen und dient der Ganzkörper-Fitness. Durch gezielte Übungen werden insbesondere Bauch, Beine und Po gestrafft und gefestigt. Zudem werden Kondition, Beweglichkeit und Kraft gefördert. Herz, Kreislauf und Muskulatur werden beansprucht und gestärkt. Eine willkommene Abwechslung zum Alltag um abzuschalten und den eigenen Körper zu spüren.
Woman Fight Step In diesem Training, welches ausschließlich für Frauen reserviert ist, werden Elemente des Kampfsports mit Fitnessübungen kombiniert. Neben Körperkraftübungen werden Box- und Kicktechniken am Boxsack und Schlagpolster ausgeführt. Des Weiteren werden Kondition, Beweglichkeit und Kraft gefördert.
Personal-Training Nach Vereinbarung können auch betreute Einzeltrainings absolviert werden. Dieses Angebot ist insbesondere für Personen interessant, die beruflich bedingt nur zu bestimmten Zeiten trainieren können oder einen intensiven Fortschritt in kurzer Zeit erzielen möchten. Personal-Trainer Castro arbeitet in diesen konzentrierten Einheiten gezielt an Technik, Ausführung, Taktik und Kondition mit seinem Schüler.
Probetraining Jeder ist herzlich eingeladen die verschiedenen Kurse zu besuchen und einfach mitzumachen. Die Trainer stehen natürlich Rede und Antwort zu allen Fragen und werden Euch Schritt für Schritt durch das Training begleiten. Um es vorwegzunehmen; auch wenn es sich bei Muay Thai um einen Vollkontakt-Kampfsport handelt, wird nicht mit übertriebener Härte geschlagen. Vielmehr soll gemeinsam mit den Trainingspartnern Fortschritte erzielt werden. Fairness und Disziplin stehen dabei im Vordergrund. Die ersten Trainingseinheiten dienen dem Kennenlernen der Sportart und sollen einen Gesamteindruck vermitteln. Wir freuen uns über Euer Kommen. Grundsätzlich empfehlen wir Jedem, zu Beginn das Anfängertraining zu besuchen. Sollte dies aber aus dringenden Gründen, beispielsweise beruflich bedingt, nicht möglich sein, seid Ihr ebenso im Training für Fortgeschrittene willkommen.
Ausrüstung Wenn Ihr das erste Mal kommt, bringt bitte kurze Hose, T-Shirt und Duschzeug mit. Trainiert wird barfuß auf Matten. Alles weitere erfahrt Ihr vor Ort. |